Күнделікті диетада бізде жеткілікті Menatetrenone ала аламыз ба?

БенатретронСүйектер мен жүрек-қан тамырлары денсаулығы туралы алаңдаушылыққа ие болу. Табиғи сұрақ туындайды: біз күнделікті рацион арқылы қажетті мәзірлерді ала аламыз ба? Бұл толықтыру қажеттілігіне тікелей әсер етеді, сондықтан одан әрі тергеуге кепілдік береді.

Күнделікті тағамдарда біркелкі таратылу

Бенатретрон ең алдымен белгілі бір ашытылған тағамдарда кездеседі. Ең көрнекті және жоғары мазмұн көзі - Натло, соя бактерияларынан жасалған дәстүрлі жапондық тамақ бактерияларымен жасалған. Наттонның кішкене бөлігін тіпті айтарлықтай көп мөлшерде менатетрон бар. Сондай-ақ, еркін қаражат бөлшектенген, сондай-ақ ірімшік, жануарлардың бауыр, жұмыртқаның сарысы және тауық еті мен сүт бездері сияқты жануарлардың белгілі бір түрлерінде кездеседі. Алайда, НАТТО-ны, Шығыс Азияның бір бөлігін қоспағанда, басқа да тағамдардағы менатетронның деңгейлері де төмен. Сонымен қатар, бұл тағамдар дәйекті болмауы мүмкін және әр түрлі күнделікті рационда, әр түрлі немесе қабылдау жағынан көп болуы мүмкін.

Диеталық айырмашылықтар

Қазіргі диеталық әдеттер мен аймақтық өзгерістер жеткілікті мөлшерде пайда боладыбенатретрондиеталық қабылдаудан қиын. Біріншіден, НАТТО-ның ерекше дәмі мен жабысқақ құрылымы оны Шығыс Азиядан тыс жерлерде, әсіресе Еуропа мен Америка Құрама Штаттарындағы көптеген адамдар үшін диетаның ешбіріне жатпайтын бөлігі етеді, әсіресе оны қол жетімді етеді. Екіншіден, Шығыс Азияда да, қазіргі заманғы өмірдің тез қарқыны барлық адамдарға НАТТО-ны жүйелі түрде тұтынуды қиындатады. Сонымен қатар, бауырға, жұмыртқаның сарғысына және NATTO қабылдауға арналған белгілі бір ірімшіктерге және белгілі бір ірімшіктерге сүйене отырып, холестеринді қабылдау, калорияны бақылау немесе диеталық преференциялармен байланысты шектеулер ескеріледі. Жалпы ет, көкөністер, жемістер мен түйірлерде аз немесе мүлдем жоқ, олар жоқ. Бұл дегеніміз,, үнемі НАТТО тұтынатын адамдардың көпшілігінде, әдеттегі диета арқылы менатетронның күнделікті күнделікті дозасын үнемі алу қиын.

Адам ағзасы үшін маңызды мән

Зерттеулер көрсеттібенатретронOsteocalcin және Matrix Gla ақуызын қосуда шешуші рөл атқарады. Бұрынғы ол сүйектердегі кальций тұндыруына, сүйек тығыздығының жоғарылауына ықпал етеді, ал екіншісі, қан тамырларының қабырғалары сияқты жұмсақ тіндерде қалыптан тыс кальций тұндыруды тежейді. Бұл физиологиялық әсерге жету үшін қажет сома шамалы емес. Алайда, жалпы халықтың кең диеталық зерттеулері көптеген адамдардың v2 дәруменді қабылдауының жалпы қабылдауы оңтайлы сүйектер мен жүрек-қан тамырларын қолдау үшін ұсынған диапазоннан төмен түседі. Менатетронның жеткілікті мөлшері (MK-4) тұрақты диеталық үлгілер арқылы өте қиын.

Нақты популяциялар жоғары сұранысты қараңыз

Менатетронға қойылатын талаптар көбінесе орта жастағы және қарт адамдарға, постменопаузалық әйелдерге, остеопорозға қауіп төндіреді, ал жүрек-қан тамырлары аурулары қаупі артқандар. Сенің сүйегі жоғалуы қартаюмен, тамырлы денсаулықты сақтаудың қиындықтарын арттырады, ал дененің қоректік заттарды сіңіру және пайдалану қабілеті де төмендеуі мүмкін. Денсаулықты қолдау үшін К2 дәрумені «дозаларын» қажет ететін осы адамдарға олардың физиологиялық қажеттіліктерін көбейтуге жақын емес, олар күнделікті рациондағы шектеулі дереккөздер арқылы.